Внутренний массаж

Прочувствуйте нужные мышцы во время мочеиспускания. Попытайтесь приостановить поток самостоятельно, сделайте это несколько раз.

Медленно подтяните мышцы вагины на три секунды, затем расслабьте их на то же время - повторите. Выполните упражнение десять раз - три раза в день.

Напрягайте мышцы с такой скоростью, чтобы довести их до дрожи. Повторяйте это десять раз - три раза в день.

Представьте, что ваша вагина - это лифт, и ваши мышцы должны постепенно преодолеть 4 этажа. Медленно сжимайте мышцы, как бы ненадолго останавливаясь на каждом "этаже". Придержите напряжение на самой верхней точке на короткое время, затем постепенно "спуститесь" вниз. Выполняйте это упражнение дважды в день.

Ватсьяяна говорит о том, что женщина должна уметь сжимать и массажировать пенис одними лишь вагинальными мышцами. Для этого вам необходимо тренировать эти мышцы - последующие упражнения помогут сохранять их в тонусе, если вы будете выполнять их регулярно.

В завершении акта любви не сдерживайте стонов и вздохов от удовольствия!

Источник...